Beta Babes: Warum ein Sportklettercamp nur für Frauen dein Klettern verändert

Beta Babes ist eine Woche Sportklettercoaching in Cuenca, Spanien, mit einer einfachen Idee: Frauen klettern am besten, wenn sich das Coaching darauf konzentriert, wie sie sich tatsächlich bewegen – präzise Fußtechnik, Beweglichkeit und mentale Kontrolle –, statt automatisch auf reine Kraft zu setzen. Der Coach ist eine Frau, die Gruppe besteht nur aus Frauen, und das einzige Ego, um das du dich kümmern musst, ist dein eigenes.

Warum ein Format nur für Frauen funktioniert

Ein typischer Kurs mit gemischter Gruppe vermittelt allgemeine Technik, unabhängig vom Geschlecht des Coaches. Beta Babes setzt stattdessen auf einen weiblichen Coach und ein Coaching, das gezielt auf Fußtechnik, Beweglichkeit und mentale Kontrolle statt Kraft ausgerichtet ist – dazu ein Raum ganz ohne Bewertung, in dem du Züge ausprobieren kannst, die du dich in einer gemischten Gruppe sonst nicht trauen würdest. Der Ort passt dazu: Cuenca ist einer der großen Geheimtipps zum Sportklettern in Europa, mit über 1.000 Kalkrouten in spektakulären Schluchten und Gelände, das technische Präzision mehr belohnt als rohe Kraft – genau die Fähigkeiten, um die sich dieser Kurs dreht.

Für wen dieses Camp gedacht ist

Erwartet wird ein Mindestgrad von 5c–6a (5.9–5.10) im Vorstieg und etwas Klettererfahrung in der Halle oder am Fels – das Camp ist für Kletterinnen gedacht, die wirklich weiterkommen wollen, nicht für absolute Anfängerinnen. Es passt für Hallenkletterinnen, die den Schritt zum Vorstieg am Fels machen wollen, für Kletterinnen, die feststecken und jemanden brauchen, der wirklich auf ihre Fußtechnik schaut, und für Alleinreisende, die allein anreisen und mit einer Klettercrew nach Hause fliegen, die länger hält als die Reise. Offen für Frauen und Mädchen ab 15 Jahren.

Was inklusive ist

Enthalten:

• Individuelles Coaching – technisch, mental und taktisch
• Guiding und Ortskenntnis – Routen passend zu deinem Grad ausgewählt
• Sicherungsausrüstung – Seile, Expressschlingen, Helme und Schlingen
• Einfache Gemeinschaftsunterkunft – bei lokalen Klettergastgebern

Nicht enthalten:

• Transport
• Unterkunft mit höherem Standard als die geteilte Variante
• Kletter- und Reiseversicherung
• Essen und Getränke

So sieht ein Tag aus

Der Morgen beginnt mit einer Besprechung beim Kaffee – Tagesplan fürs Klettergebiet und Check der Bedingungen –, danach folgt ab 9:30 eine geführte Klettereinheit mit Fokus auf Bewegung und Technik an ausgewählten Linien. Nach dem Mittagessen am Fels und einem Taktikgespräch mit deinem Coach entscheidest du, wie die Klettereinheit am Nachmittag aussieht: Versuche im Projekt oder einfach Klettermeter sammeln. Das Coaching läuft auf drei Ebenen: Technik (Pflege der Ausrüstung, Bewegung und Fußtechnik, Tricks im Überhang wie Eindrehen und Heelhooks, Umlenker abbauen), mentale Stärke (Risiken am Fels verstehen, klare Seilkommandos, persönliches Coaching durch mentale Blockaden) und Taktik (Sichern im Vorstieg und dynamisches Sichern, Toprope einrichten, richtiger Einsatz des Clipsticks). Die Gruppen umfassen bis zu 12 Teilnehmerinnen, mit persönlichem Coaching innerhalb der Gruppe; der Kurs findet ab 3 Teilnehmerinnen statt. Die Unterkunft ist einfach und geteilt, in lokalen Kletterhostels, Hütten oder Unterkünften aus der Kletterszene; ein eigener Zelt- oder Campervan-Stellplatz ist auf Anfrage möglich. An- und Abreise über Madrid Barajas.