Hazel Findlay MENTALCOACHING
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Unterkunft & Logistik
Alles organisiert
Unterkunft
Bei der Ankunft kannst du in einem Geschäft anhalten, um Frühstück und Mittagessen für die Woche einzukaufen. Im Hostel gibt es einen Kühlschrank, in Leonidio Geschäfte zum Auffüllen deiner Vorräte.
In Leonidio gibt es zahlreiche Restaurants und Bars zum Abendessen. Gemeinsame Abendessen können bei Bedarf organisiert werden.
Im Preis enthalten
- - Individuelles Coaching - Kletter- und Sicherungsausrüstung - Flughafentransfers mit gemeinsamen Mietwagen KOSTENLOS - Fahrten zwischen den Klettergebieten KOSTENLOS - Unterkunft KOSTENLOS
Nicht enthalten
- - Anreise nach Spanien - Reise- & Kletterversicherung - Essen & Getränke (gemeinsames Abendessen für 15 € pro Mahlzeit buchbar)
Wir stellen die Ausrüstung bereit. Du brauchst jedoch eigene, ausreichend eng sitzende Kletterschuhe und einen Klettergurt. Sicherungsgeräte, Schlingen und Helme sind vorhanden; vielleicht möchtest du lieber deine eigenen mitbringen. Wir empfehlen dringend eine Daunenjacke, eine Mütze, eine Regenjacke, bequeme Zustiegsschuhe, eine Stirnlampe, einen Schlafsack und einen Rucksack, der groß genug für Mittagessen und Ausrüstung auf dem Weg zum Fels ist.
Wir heißen Kletterer mit mittlerem bis sehr hohem Niveau willkommen. Damit du möglichst viel aus diesem Coachingcamp mitnimmst, empfehlen wir souveränes Vorsteigen in deinen gewohnten Graden, mindestens 6a (5.10). Die Grade reichen vom 6er- bis zum 8er-Bereich (5.10–5.13).
Unser oberstes Ziel ist, deine Angst zu überwinden. Sei deshalb darauf vorbereitet, aus deiner Komfortzone herausgefordert zu werden.
Dies ist eine Kletterreise. Unser oberstes Ziel ist es, dir möglichst viel Zeit am Fels zu ermöglichen.
Ein unbeschwerter Kletterurlaub: Buche deine Flüge und überlass uns den Rest. Wir kümmern uns um die gesamte Organisation.
Weitere Informationen
Mehr über diese Reise
Hindern dich Sturzangst oder fehlendes Selbstvertrauen daran, auf deinem besten Niveau zu klettern? Damit bist du nicht allein. Wir alle haben am Fels Angst, erstarren oder zweifeln an unseren technischen Fähigkeiten. Deshalb ist mentale Stärke genauso wichtig wie die körperliche Seite des Kletterns.
Wenn Angst dich zurückhält, kannst du mit Hazel Findlays Mentalcoaching an der psychischen Seite des Kletterns arbeiten. Hazel gehört zu den mutigsten Kletterinnen der Welt – zum großen Teil dank ihrer mentalen Stärke.
Sie hat an der Universität Philosophie studiert und sich danach weiter mit der psychischen Seite des Kletterns beschäftigt. Niemand weiß mehr über die mentalen Herausforderungen, denen wir am Fels begegnen.
Warum wir Angst bekommen
Fast alle Kletterer erleben Angst. Sie gehört zum Nervenkitzel und ist eine gesunde biologische und genetische Reaktion auf Höhe. Wir sind darauf programmiert, Gefahr und Ausgesetztheit zu meiden. Sich auf einem beängstigenden Highball wiederzufinden, ist alles andere als natürlich.
Beim Klettern in der Höhe überlagern negative innere Dialoge die rationale Seite. Du kannst dir zu 100 % sicher sein, dass dein Sicherungsaufbau sicher ist, und deinen Fähigkeiten vertrauen. Trotzdem lässt die Angst Zweifel aufkommen.
Training zum Überwinden von Angst
Anfangs erscheint dir vielleicht die körperliche Seite des Kletterns am schwierigsten. Mit der Zeit entwickeln sich aber Muskeln und Fähigkeiten, und die körperlichen Anforderungen fallen leichter. Auch die mentale Seite braucht Training. Den Kopf neu auszurichten kann deutlich länger dauern.
Mit Hazel lernst du, negative innere Dialoge zu steuern. Ihr sprecht über deine Ängste, denkt darüber nach und erforscht die zugrunde liegenden Ursachen.
Nur wenn du dich mit deinen mentalen Schwächen auseinandersetzt, kannst du sie überwinden. Mit praktischen Übungen zu diesen Themen lernst du, Stress aus der Situation zu nehmen, Angst zu steuern und mentale Blockaden zu lösen.
Wie funktioniert Mentaltraining?
Weil wir alle unterschiedlich sind und andere Ängste haben, gibt es kein festes Trainingsprogramm. Hazel arbeitet im Einzelcoaching mit dir, um deine Schwächen zu erkennen und daran zu arbeiten.
Du lernst, dich in belastenden Situationen wohlzufühlen und mit deiner Angst umzugehen. Außerdem erkennst du, dass regelmäßige „Pflege“ nötig ist: So wie die körperliche Kondition nachlassen kann, muss auch mentale Fitness regelmäßig trainiert werden.
Für wen eignet sich das Angebot?
Hazel ist keine klassische Kletterlehrerin. Ihr Coaching eignet sich deshalb am besten für Menschen, die bereits kompetent klettern. Du brauchst gute Technik und solltest HVS, 6a, 5.9 oder schwerer klettern. Außerdem musst du sicher sichern können.
Deine bevorzugte Kletterart kann Sportklettern, Tradklettern oder Bouldern sein. Hazel stimmt ihr Coaching auf deine Bedürfnisse ab.
Über den Kurs
Hazel bietet ihr Mentalcoachingprogramm mit Rockbusters im Juli in Spanien an. Es ist für 10 bis 12 Personen offen. Mitglieder des Rockbusters-Teams stehen zum gemeinsamen Klettern bereit, damit du deine neuen mentalen Strategien am Fels üben kannst.
Reiseablauf
BEISPIELHAFTER REISEABLAUF
Tag 1 – Abholung am Flughafen Barcelona zu Zeiten, die für die Gruppe insgesamt passen. Begrüßungsessen am ersten Abend und ein entspanntes Gespräch über die kommende Woche, das Können und die Ziele aller Teilnehmer.
Tag 2 – Aufwärmklettern, den Fels kennenlernen, die Grenzen sowie Stärken und Schwächen aller ausloten … Los geht’s.
Tag 3 – Weiterklettern. Kletterer auf mittlerem und fortgeschrittenem Niveau stärken unter Dailas Anleitung ihr Selbstvertrauen und verbessern ihre Technik. Videoanalyse am Abend.
Tag 4 – Jetzt geht es richtig los. Anspruchsvolle Onsights und Projekte suchen und die Züge erarbeiten. Mentale Vorbereitung vor dem Versuch in der Route.
Tag 5 – Zeit für gezieltes Technikcoaching. Fortgeschrittene suchen sich ein Rotpunktprojekt und arbeiten daran.
Tag 6 – Rotpunkt-, Flash- und Onsight-Methoden besprechen und praktisch anwenden. Dabei achten wir darauf, dass alle Spaß haben und ihre Technik am Fels weiterentwickeln.
Tag 7 – Die Arbeit der Woche festigen. Begonnene Projekte abschließen und das Gelernte verankern. Zeit fürs Abschiedsessen und eine Party für alle, die noch Energie haben.
Tag 8 – Alle kommen wohlbehalten zum Busbahnhof oder Flughafen zurück. Wir verabschieden uns – bis zum nächsten Mal.
Hinweis: Alle brauchen einen Ruhetag, aber wir planen Ruhetage nicht fest im Ablauf ein. Hör auf deinen Körper und mach eine Pause, wenn du sie brauchst.
SCHWIERIGKEIT
Für Kletterer, die mindestens 6a (5.10a, HVS …) vorsteigen, bis zu Experten im Vorstieg im 8er-Bereich: Unser Team mit Hazel plant die Tage so, dass alle möglichst viel klettern und das benötigte Coaching erhalten.
WAS IST IM PREIS ENTHALTEN?
Abholung und Rücktransfer am Flughafen Barcelona zu Zeiten, die mit der Gruppe vereinbart werden. Andere Orte sind auf Anfrage möglich.
So viel Coaching und Guiding durch Daila Ojeda und unser Rockbusters-Team, wie du möchtest und brauchst.
Zwischenfahrten.
Gemeinschaftszimmer in einfachen Bungalows auf dem Campingplatz oder in Kletterhostels mit warmen Duschen, kostenlosem WLAN und entspannter Atmosphäre nach dem Klettern.
Die gesamte Sicherungsausrüstung einschließlich Expressschlingen, Seilen, Klettergurt und Helm – du kannst aber gern deine eigene mitbringen.
EXTRAS?
Gemeinsame Gruppenabendessen gibt es auf Wunsch für jeweils 15 €. Normalerweise stehen 2 Gerichte zur Auswahl, und du kannst beide probieren. Wein ist ebenfalls enthalten – in vernünftigen Mengen!
WAS IST NICHT ENTHALTEN?
Flüge, Reise- und Kletterversicherung sowie die übrige Verpflegung sind nicht enthalten. Außerdem musst du EIGENE KLETTERSCHUHE MITBRINGEN.
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