Unter Kletterern gilt es als die wertvollste Art, eine Route zu durchsteigen, wenn dies ONSIGHT gelingt. Im Grunde bedeutet das, eine Route ohne jede vorherige Kenntnis ihrer Züge, Bewegungsfolgen, Tricks usw. vorzusteigen. Sie vom Boden aus anzuschauen, ist erlaubt und üblich.
Onsight ist etwas Besonderes, denn jeder hat pro Route nur eine einzige Chance. Sobald ihr am Fels seid, gibt es kein Zurück, und mit einem Sturz ist eure Chance auf eine Onsight-Begehung dieser Route dahin. Ja, das bringt viel mehr Druck ins Spiel. Doch wenn alles zusammenpasst und ihr etwas Schweres onsight durchsteigt, ist die Zufriedenheit umso größer.
Klar, die meisten von uns sind reine Onsight-Kletterer, die sich einfach ins Seil einbinden, die Expressschlingen an den Gurt hängen und losklettern. Aber es steckt mehr dahinter, als man denkt. Man sieht, wie Wettkampfkletterer die Vorstiegsroute studieren, sich die Züge vorstellen und sie im Kopf durchklettern.
Wenn man mit Adam Ondra über seine Onsight-Versuche spricht, sagt er, dass es sich für ihn eigentlich fast nie nach Onsight-Klettern anfühlt. Seine Fähigkeit, den Fels zu lesen und die Züge zu erkennen, die Abschnitte zu verbinden, alle Ruhepunkte zu entdecken, an seine Beta zu glauben und dabei zu bleiben – dadurch fühlt es sich meist eher wie ein Flash an.
Klettern ist eine Mischung aus diesen 3 Elementen: mentaler Stärke, körperlicher Kraft und technischen Fähigkeiten. Im Allgemeinen glauben wir, dass beim Klettern der Kopf am wichtigsten ist: Wenn er vorantreibt, folgt der Körper. Andererseits könnt ihr noch so stark sein – wenn euer Kopf immer auf die Bremse tritt, werdet ihr nie Erfolg haben. Und bei schweren Onsight-Versuchen ist es absolut entscheidend, mental zu 100% oder mehr bereit zu sein.
Hier sind die Tipps von Rockbusters für OS-Versuche
Die Route auswählen:
- Wählt eine Linie, die euch anspricht und motiviert
- Vergesst den Schwierigkeitsgrad und konzentriert euch darauf, das Klettern der Linie zu genießen
- Nehmt euch Zeit, die Route und die Griffe zu studieren, und sucht nach Schlüsselstellen und Ruhepunkten
- Teilt sie in kürzere Abschnitte auf und verbindet diese miteinander
- Versucht, euch die Route einzuprägen und euch den Durchstieg vorzustellen
- Prüft alle möglichen objektiven und subjektiven Gefahren und versucht, damit umzugehen, bevor ihr losklettert. Am Fels müsst ihr einen klaren Kopf haben und entschlossen sein, es zu versuchen
Vorbereitung/Konzentration:
- Macht vor dem Start den Partnercheck, wählt einen zuverlässigen Sicherungspartner, .... ihr müsst zu 110% voll konzentriert sein
- Geht die Route im Kopf noch einmal durch
- Sprecht nicht mit anderen, bevor ihr startet
- Kontrolliert eure Atmung. Atmet vor dem Start tief und langsam
- Entwickelt eine Routine, um voll konzentriert zu sein und das Feuer zu entfachen, bevor ihr an den Fels geht.
Beim Klettern:
- Bewegt euch zügig, aber hetzt nicht. Geht Schritt für Schritt vor und konzentriert euch auf den nächsten Griff, den nächsten Ruhepunkt …
- Erst klettern, dann klippen. Findet eine gute Position, aus der ihr leicht klippen könnt
- Bleibt so weit wie möglich bei eurer Beta. Es ist besser, einen Abschnitt schnell und kraftvoll zu klettern, als bei der Suche nach etwas hängen zu bleiben, das es nicht gibt
- Haltet die Augen offen und seid bereit, eure Beta flexibel anzupassen. Vielleicht gibt es etwas, das ihr vom Boden aus nicht gesehen habt
- Bleibt in jeder Situation ruhig. Lernt, den Pump in euren Armen vom Kopf zu trennen
- Atmet. Lernt, eure Atmung zu kontrollieren. Das hilft euren Muskeln und eurem Kopf
- Macht weiter. Entweder ihr klettert höher oder ihr rastet
- Glaubt daran und gebt nicht auf. Solange ihr noch nicht in der Luft seid, gibt es immer eine Chance, bessere Griffe, einen kleinen Ruhepunkt …
- Ihr habt sie geklettert? Dann war sie zu leicht. Versucht eine schwerere
Nach dem Versuch:
- Wenn es geklappt hat, nehmt euch einen Moment, genießt den Erfolg und sucht euch etwas Schwereres
- Wenn es nicht geklappt hat, versucht, eure Fehler zu analysieren und daraus zu lernen. Am besten lernt man durch Scheitern, muss den Fehler aber erkennen und es beim nächsten Mal besser machen. Denkt positiv: Es ist nicht das Ende der Welt. Ihr seid immer noch mit euren Freunden beim Klettern, und das ist das Wichtigste!
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