Spezialist für Kletterbewegung

Lernt Matej kennen, den Neuzugang in unserem Coaching-Team bei Rockbusters. Matej ist ein Spezialist für Kletterbewegung, der Bewegungstherapie anbietet und effiziente, gesunde Bewegungsmuster beim Klettern vermittelt. Er berät außerdem zu den gesundheitlichen Risiken von Sportklettern und Klettertraining. Matej hat Erfahrung im Coaching von Kletterern aller Leistungsstufen und arbeitete insbesondere als Physiotherapeut für das tschechische Kletterteam bei internationalen Wettkämpfen.

Matej konzentriert sich auf drei Aspekte des Kletterns und Klettertrainings, um eure Kletterfähigkeiten zu bereichern. 

Die Effizienz der Kletterbewegung

Jeder Kletterer durchläuft eine Analyse seiner Kletterbewegungen, bei der Matej die Schwachpunkte im Bewegungsablauf beurteilt. Ineffiziente Bewegungen bedeuten einen ineffizienten Krafteinsatz beim Klettern. Mögliche Schwachpunkte sind zum Beispiel eine unzureichende Unterstützung durch ein oder beide Beine, eine falsche Position der Schulterblätter bei bestimmten Bewegungen oder eine unzureichende Drehung der Wirbelsäule. Ihr bekommt individuell abgestimmte Übungen vorgeschlagen, um eure Bewegungsmuster zu korrigieren und effizienter zu klettern.

Rehabilitation und Prävention

Bei akuten Schmerzen, die euch daran hindern, 100% zu leisten, zeigt Matej euch die notwendigen Schritte auf dem Weg zur Genesung und zurück ins Training. Bei der Analyse der Kletterbewegungen erfahrt ihr, ob sich euer Körper auf gesunde Weise bewegt oder ob ein Risiko für Überlastung und Verletzungen besteht. Darauf basierend erhaltet ihr Rehabilitationsübungen, die euch helfen, diesen Prozess zu stoppen und Verletzungen vorzubeugen.

Trainingsgewohnheiten verbessern

Freiwillige Aufwärmübungen und Entspannungsübungen nach dem Klettern gehören zum Tagesprogramm. Es wird empfohlen, einige davon in eure regelmäßige Aufwärm- und Abwärmroutine zu übernehmen. Damit ihr zu Hause bessere Trainingsgewohnheiten entwickelt, finden täglich Workshops zu verschiedenen Themen statt. Dazu gehören zum Beispiel Kraftübungen für Kletterer, Beweglichkeit beim Klettern, Greifen beim Klettern, Techniken zur Selbstentspannung und vieles mehr.